רקע

 

מטרת התוכנית היא לקדם, לשדרג ולהפיק את מלוא הפוטנציאל של השחקן.


מטרה זו מושגת על ידי קידום השחקן לכושר הגופני הטוב ביותר תוך שמירה על אפס פציעות והקניית בסיס מוצק למוכנות מנטלית. 


התוכנית מבוססת על טיפול אישי בגישה כוללנית רב-תחומית המונהגת במועדוני הכדורגל המפורסמים והחזקים באירופה.


מטרות אלו מושגות על ידי:

 

 

בדיקות – מרכיבי הכושר הגופני, בדיקות דם, ביצועים במשחק (כגון מס' ספרינטים, מרחק כל ספרינט, מס' תקולים, מסירות ומרכיבים נוספים), משטר תזונה וסגנון חיים.


בניית תוכנית אימוני כושר אישית - במגרש, בחדר הכושר ואימונים אישיים על בסיס קריטריונים בינלאומיים, בהתאם לתפקיד בקבוצה ועונת המשחקים.


בניית תוכנית תזונה -  בהתאם לצרכים הגופניים האישיים, העדפות וסדר יום אישי.


מעקב – בצוע שינויים  בתוכנית האימונים והתזונה שלך בהתאם לצורך.


שתוף פעולה ותאום - עם מאמן הקבוצה, מדריך הכושר, הפסיכולוג והרופא הקשורים לספורטאי.


קשר הדוק עם ההורים - בעיקר אצל שחקנים צעירים.בדיקות – מרכיבי הכושר הגופני, בדיקות דם, ביצועים במשחק (כגון מס' ספרינטים, מרחק כל ספרינט, מס' תקולים, מסירות ומרכיבים נוספים), משטר תזונה וסגנון חיים.


 







 

התוכנית של ד"ר בן-ארי


ד"ר א.בן-ארי, פיזיולוגיה של מאמץ

טלפון: 054-4773623